テストなら徹夜より眠るべし

─「うさみんたら、徹夜でテスト勉強？無理しないでちゃんと寝ようよ！」

─「頑張りたいならよく眠った方がいい」

あ！日本ベッドハカセ！

テストなら徹夜より眠るべし

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徹夜はよくない！
テストでいい成績を取りたいなら、むしろ、普段からちゃんと眠ることだ。

眠りは記憶を強化・固定・整理するといわれている。
眠らないでいると、脳の老廃物が充分に排出されず、長期的には脳のダメージにつながってしまうぞ。

理想的な眠り方というのは、変化するものだ。体調や季節、年齢によっても違う。

朝、気持ちよく目覚められるし、日中、アクティブに活動できて、眠気に悩まされない。
それが「理想的な睡眠が取れている」という状態だ。